La Procrastination : Comment la vaincre?

La procrastination est un problème qui touche des millions de personnes dans notre société.

Nous sommes surement nombreux a avoir une pile de chose a faire et donc nous avons l'impression ne pas pouvoir y arriver . Qu'il s'agisse les habits a repasser , de la maison a ranger , de cette lettre de motivation que nous tardons a envoyer , ou encore a ce coup de fil que nous hésitons a passer , Soyez certaine d'une chose aujourd'hui vous n’êtes pas seul .

Il y a toujours quelque chose dont nous nous trouvons en train de délibérément éviter bien que nous savons à notre fort intérieur qu'elle doit être faite. Si vous avez au fil du temps développer cette habitude ; alors Bienvenue dans le monde de la procrastination🙂🙂.

Dans cet île, les habitants ont développer une aptitude : une tendance à remettre systématiquement au lendemain leurs actions, Oui dans cet île , les habitants passent le temps à remettre à demain ce qu'il doit être fait aujourd'hui ☺️☺️☺️☺️ , les expressions courantes sont les suivantes : " je n'ai assez de temps aujourd'hui, demain je le ferai" le lendemain : " je suis très fatiguée aujourd'hui , je préfère voir ma série préférée, demain je le ferai promis" le surlendemain : " et si je laissais tomber cette tâche, pour faire une autre? C'est mieux de finir avec cette nouvelle tâche, et je finirais l'autre plus tard" ainsi de suite ...

Vous l'avez sûrement constaté , la procrastination est un handicap quotidien pour bon nombre d'entre nous . C'est normal , personne n'aime le travail, personne n'aime également les difficultés, lorsque nous sommes face à un obstacle , notre premier reflet est soit d'abandonner ou d’éviter de terminer la tâche qui doit être faite , oui c'est plus facile de se dire demain je le ferai au lieu d'en finir avec immédiatement,

Il nous arrive également de procrastiner lorsque nous traversons des moments difficiles notamment en cas de souci au boulot, un problème financier, ou problème dans notre couple....., pour éviter de penser à nos difficultés, nous remettons à demain les tâches importantes et urgentes pour exécuter des tâches moins importantes ou plus plaisantes dans l'espoir un temps soit peu d'avoir l'impression de maîtriser la situation, malheureusement procrastiner ne résout pas le problème au contraire cela renforce notre culpabilité face à nos obligations. Dans ce cas on parlera de la procrastination destructive.

Par conséquent, plus nous sommes stressés plus nous avons tendance à procrastiner, et plus nous procrastinons , plus nous sommes stressés au quotidien, et cela devient par la suite un cercle vicieux dont beaucoup peinent à sortir. Comment donc sortir de ce cercle vicieux ?

Pour vaincre la procrastination destructive, il est important dans un prémier temps de reconnaître la source de cette procrastination. Posez vous par exemple la question de savoir : pourquoi je procrastine ces derniers temps et qu'elles sont les causes de cette procrastination ? Est ce un stress financier, est ce un stress au travail , avec un collègue ou mon patron ? Est ce que j'ai besoin de repos? .... Lorsque nous sommes stressés, nous ne nous sentons pas bien et pour nous soulager temporairement de nos difficultés, nous avons tendance à procrastiner et pour échapper également à ces tâches ou problèmes , nous avons Egalement tendance à vouloir faire qui est plus facile ou qui pourrait nous distrait , afin de temporairement booster notre humeur et nous donner le sentiment d'avoir le contrôle , malheureusement ce type de soulagement n'est que temporaire. Au lieu de chercher les solutions instantanées pour résoudre nos problèmes , il serait judicieux de chercher des solutions durables pour enfin se libérer de notre désir de procrastiner.

Après avoir reconnu les sources de la procrastination, il est important de juste commencer à faire ce qui doit être fait pour résoudre le problème qui nous tracasse u terminer la tache que nous nous sommes assignée.

Par exemple si vous devez ranger votre chambre à 7h , lorsqu'il est 7 h , commencez juste à ranger votre chambre, n'attendez pas , commencez juste à le faire et faites ainsi pour chaque tâche que vous vous êtes fixée.

Donc Commencer est le secret pour pouvoir achever quoi que ce soit d'important.

Si la procrastination est une habitude dont tu veux te débarrasser , tu vas devoir replacer les mauvais schémas comportementaux( qui est dans le cas de la procrastination : le fait d'éviter ce qui doit être fait ) par une Attitude Positive ( Action : commencer à faire ce qui doit être fait).

En décidant de changer nos schémas comportementaux , cela nous permet de reprendre le contrôle de notre vie , le contrôle dont la procrastination était devenue maîtresse.

Il existe par de miracle pour venir à bout de la procrastination ,l'action est le seul remède.

Si nous voulons être l'acteur principal dans notre vie, nous devons en être également le leader, cela signifie que nous devons être capable d'être le maître de nos actions . Par contre en procrastinant , nous perdons ce contrôle.

Cependant lorsqu'il s'agit des projets de grande envergure comme écrire un livre, un projet créatif il est souvent bénéfique a un moment donné , de se laisser du temps et de prendre du recul lorsque nous sommes en manque d'inspiration, et laisser notre esprit errer, en faisant ainsi nous nous donnons la possibilité de revenir avec des idées plus créatives et divergentes qui pourront améliorer notre projet. Dans ce cas on parle de procrastination productive.

Donc il va de notre intérêt personnel de savoir quel type de procrastination contrôle notre vie. Est ce la procrastination productive ou la procrastination destructive?

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Souvenez vous : votre Attitude détermine votre Altitude.

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