Comment renforcer la confiance en soi par l'action?

Le manque de confiance en soi empoisonne la vie. Il nous fait souffrir et parfois nous empêche d’avoir des relations saines et durables avec les autres. Et avec l’avènement des réseaux sociaux où le “paraitre “ prime sur la réalité, beaucoup de personnes souffrent de plus en plus de manque de confiance. Ce manque de confiance a des répercussions sur notre vie professionnelle, amoureuse ainsi que sur nos relations familiales. La preuve, Cela devient de plus en plus courant d’entendre les gens dire : “j’ai peur de l’inconnu, je doute de mes capacités, je n’ose pas entreprendre de nouvelles activités, je n’ose pas assumer mes responsabilités, je suis nul(le), je n’y arriverai pas “. Manquer de confiance en soi peut devenir un terrible et cruel handicap pour notre personne et par ricochet nous rendre sensibles à bien des situations. Dans cet article je vous explique comment repérer un manque de confiance en soi et comment améliorer sa confiance en soi ? Avant de découvrir comment devenir plus confiant, je vous invite à explorer la définition de la confiance. Kate Burton et Brinley Platts, auteurs du livre : “la confiance en soi pour les Nuls” définissent la confiance comme la faculté d’agir à bon escient et avec efficacité dans n’importe quelle situation, quelle que soit la difficulté présentée pour la personne qui l’affronte, Autrement dit la confiance n’est pas le fait de se sentir bien, même s’ il constitue un avantage indéniable, mais la confiance est plutôt une préparation mentale en votre capacité d’atteindre un certain niveau, La confiance est tout simplement le sentiment que tout va bien se passer. Avoir confiance en soi, c’est donc la capacité à évaluer ses propres ressources, c’est avoir une conscience claire de nos qualités et de notre manière d'être. La confiance en soi s’acquiert et selon le psychologue Bruno Lallement, le manque de confiance n’est pas définitif et peut se combler si l’on sait s’y prendre, seulement pour l’acquérir selon lui il faut avoir le courage de se confronter, d’accepter de se tromper, de faire des erreurs, de ne pas toujours être compris parce que c’est en faisant des expériences que l’on peut développer la confiance en soi. La question est maintenant de savoir ce qui freine notre confiance en nous : 1. Le manque d’action Par peur d’échecs nous n’osons pas agir et par conséquent nous avons tendance à rester dans l’inaction. Pour construire un cercle vertueux de la confiance en soi, nous devons commencer dès aujourd’hui par entreprendre une action ou des actions à notre portée tout en ayant dans notre esprit que nous pouvons y arriver.

2. Les émotions négatives Les émotions que nous ressentons peuvent être à l’origine de notre manque de confiance surtout si elles sont négatives. Ainsi les émotions telles que la tristesse, la peur, la honte ou la crainte de décevoir nos proches ou encore notre entourage peuvent nous paralyser. Et pour ne pas laisser ces émotions prendre le contrôle de notre vie, nous devons apprendre à affronter nos peurs .

3. Les pensées négatives Nos pensées jouent un rôle important dans le développement de notre personne, c’est pourquoi nous devons les choisir avec soin. Les pensées négatives qui exprimeraient notre manque de confiance, sont : « Je ne suis pas assez cultive », « je n’y arriverai pas », « je n’ai rien d’intéressant à dire »…. Comment donc développer une confiance en soi durable ? Pour accroître une confiance en soi durable :

En ce qui me concerne notamment, j'ai compris après plusieurs observations vis à vis de ma personne et de ceux qui m'entourent que la confiance soi est une aptitude que nous pouvons développer aisément si bien sûr nous le décidons et nous nous armons de patience.

Apprendre à mieux me connaitre dans un prémier m'a permis de comprendre qui je suis, comment je fonctionne ? comment je réagis face à une situation critique , pourquoi j'agis de telle ou telle façon face à une situation. Qu’est ce qui me motive vraiment ? Bref c’est chercher à comprendre quelle est la véritable nature de notre état d'esprit, de nos pensées, de nos émotions, afin de pouvoir faire facilement le tri sur ce qui est à modifier ou pas. Apprendre à nous connaitre nous donne la possibilité également de regarder au-delà des apparences ou croyances à propos de l’être humain que nous sommes. Puisque les apparences sont trompeuses, si nous voulons vraiment découvrir qui nous sommes, nous devons être capable de reconnaître nos pensées, puis réaliser les limites qu’elles nous imposent. C’est la même façon lorsque nous voulons démasquer un menteur nous devons être capable de mettre à jour tous ces mensonges. Ensuite j'ai appris à diversifier mes expériences, en m'autorisant à agir le plus souvent , afin de donner la possibilité à mon cerveau de créer de nouvelles combinaisons possibles et de trouver une réponse adaptée à une situation que je peux rencontrer. Et surtout j'ai constate qu'en me fixant des objectifs accessibles, en prenant des décisions et surtout en évitant de remettre au lendemain ce que je pouvais faire le jour-même, cela m'a permis de me faire de plus en plus confiance, car le manque de confiance est justement un manque d'assurance et pour donc cultiver la confiance en soi, il nous revient le devoir d'apprendre à connaitre la personne que nous sommes réellement , en vue de reconnaître notre potentiel et nos capacités, pour enfin croire en nous et gagner en assurance et ceci n'est possible que par le biais de l'ACTION. Enfin nous devons apprendre à nous affirmer avec les autres, en exprimant clairement nos besoins et nos désirs tout en respectant les besoins des autres. Donc , avoir confiance en soi est une aptitude à la portée de tous, car si nous éprouvons de la difficulté à se faire pleinement confiance, c'est justement parce que la connaissance que nous avons de nous-même est fausse ou très insuffisante et par conséquent chacun d’entre nous peut développer ou augmenter son capital confiance quel que soit le domaine par l’ACTION, c’est un entrainement quotidien, cependant il ne suffit pas seulemt d'accumuler de l’expérience pour acquérir davantage de confiance en soi, il est egalement important que nous prenons la peine d'examiner notre expérience en pleine conscience pour découvrir ce qui a fait que cela a marché, afin de répéter plus tard la même méthode et obtenir les mêmes effets satisfaisants.

Après avoir lu ce que j’ai écrit vous savez désormais ce qui vous reste à faire si vous voulez avoir plus confiance en vous ou améliorer votre Estime personnelle, Toutefois rappelez-vous la confiance en soi est comme un muscle, pour cela vous devez vous entrainer régulièrement, si vous voulez voir cette confiance croître ou se développer.

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